Ukweli wa Lishe Kalori 60 (251 kJ) Jumla ya Mafuta 2.5 g 4% Mafuta Yaliyojaa 1 g 5% Mafuta ya Trans 0 g Cholesterol 25 mg 8%
ICD-9-CM 728.2 ni msimbo wa matibabu unaotozwa ambao unaweza kutumika kuashiria utambuzi wa dai la ulipaji wa malipo, hata hivyo, 728.2 inapaswa kutumika tu kwa madai yenye tarehe ya huduma mnamo au kabla ya Septemba 30,2015
Kula Protini ya Kutosha Kupoteza mafuta bila kupoteza misuli kunahitaji kula protini ya kutosha lakini sio sana. Unataka kuanguka katika aina mbalimbali za gramu 0.8-1.3 za protini kwa kila pauni kwa uzito wako wa sasa wa mwili. Kwa wale ambao ni wazito au feta, unahitaji kutumia lengo lako la afya uzito
Kata boga katika vipande au cubes na kutupa mbegu. Chemsha maji kwa dakika 2 au hadi laini. Vipoze vipande kwenye umwagaji wa maji ya barafu, vimimina, kisha vipakie kwenye vyombo vya kufungia. Watahifadhiwa kwa muda wa miezi 6 hadi 8
"Moja ya faida za kula nyama inasemekana kuwa "asidi ya linoleic iliyounganishwa" au CLA, ambayo hupatikana tu katika vyanzo vya wanyama. Vegans huenda bila CLA kabisa, ikithibitisha kuwa CLA sio lazima kwa lishe yenye afya. CLA inaweza kuwa kirutubisho muhimu, lakini ni mafuta ya kuvutia sana na uwezekano wa faida za kiafya
Chati ya mwongozo wa uzito na urefu Urefu Uzito 5ft 7″ (67″) paundi 121 hadi 153. Pauni 159 hadi 185. futi 5 inchi 8 (68″) pauni 125 hadi 158. Pauni 164 hadi 190. futi 5 inchi 9 (69″) pauni 128 hadi 162. Pauni 169 hadi 196. futi 5 inchi 10 (70″) pauni 132 hadi 167. Pauni 174 hadi 202
Vidokezo vya ulaji wa afya kwa vijana wa kawaida na wazito Kuzidisha ulaji wa nafaka, mboga mboga na matunda. Chagua bidhaa za maziwa yenye mafuta kidogo, nyama konda na vyakula vingine vyenye mafuta kidogo. Furahia shughuli za kimwili za kawaida. Kula milo mitatu kila siku na ufurahie vitafunio vyenye mafuta kidogo kati ya milo
Mafuta ya maziwa yana takriban 65% yaliyojaa, 30% ya monounsaturated, na 5% ya asidi ya polyunsaturated. Kwa mtazamo wa lishe, sio asidi zote za mafuta zinaundwa sawa. Asidi ya mafuta yaliyojaa huhusishwa na cholesterol ya juu ya damu na ugonjwa wa moyo
Enamel ya meno ya msingi ni nyembamba kuliko enamel kwenye meno ya kudumu, ndiyo maana meno ya watoto huwa na kuonekana meupe zaidi kuliko ya kudumu. Meno ya watoto kawaida huwa meupe kuliko ya kudumu. Pia, meno ya watoto ni laini chini huku meno ya kudumu yakiwa na ukingo wa chini unaoitwa mameloni
Tafuta malenge ya makopo ambayo hayana sukari iliyoongezwa, sodiamu, au mafuta. Lakini baadhi ya malenge ya makopo hayana viungo vilivyoongezwa na ni sawa na afya kama mboga mpya-ingawa wapishi wengi bado wanapendelea aina mpya