Je, mtama ni nafaka au mbegu?

2023 Mwandishi: Mary Abramson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-24 13:01

Mtama. Mtama, (Mtama bicolor), pia huitwa mtama mkubwa, mtama wa India, milo, durra, orshallu, nafaka nafaka mmea wa familia ya nyasi (Poaceae) na wanga wake wa kula mbegu.

Vile vile, inaulizwa, ni nafaka gani ni mbegu kweli?

Hizi ni mbegu na nyasi ambazo kwa kawaida tunaziainisha kama nafaka. Jifunze faida za kiafya na upate kichocheo cha mchele wa mwitu wa machungwa

• Quinoa.
• Buckwheat.
• Mchele mwitu.
• Teff.
• Amaranth.

Baadaye, swali ni, je, shayiri ni nafaka au mbegu? The oat (Avena sativa), wakati mwingine huitwa kawaida oat, ni aina ya nafaka nafaka mzima kwa ajili yake mbegu, ambayo inajulikana kwa jina moja (kwa kawaida katika wingi, tofauti na nafaka nyingine na pseudocereals).

Pia kuulizwa, nafaka ni mbegu?

A nafaka ni ndogo, ngumu, kavu mbegu, ikiwa na au bila safu iliyoambatanishwa au safu ya matunda, inayovunwa kwa matumizi ya binadamu au wanyama. A nafaka mazao ni nafaka-kiwanda cha kuzalisha. Aina mbili kuu za biashara nafaka mazao ni nafaka na kunde.

Je! ni nafaka gani unaweza kula kwenye lishe ya ngano ya tumbo?

Nafaka nzima (kama kwenye cob) Juisi ya matunda. Isiyo- ngano, isiyo na gluteni nafaka (kama quinoa, amaranth, na mchele)

Kwa idadi isiyo na kikomo:

• Mboga (isipokuwa viazi na mahindi)
• Karanga mbichi na mbegu.
• Mafuta.
• Nyama na mayai.
• Jibini.
• Vitoweo visivyo na sukari (kama haradali na salsa)
• Mbegu za kitani za ardhini.
• Parachichi, mizeituni, nazi.