Uzito wa chini wa pauni ngapi hauna afya?

2023 Mwandishi: Mary Abramson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-24 13:01

Ikiwa unapima 107 pauni au chini ya urefu huu, unachukuliwa kuwa na uzito mdogo na BMI ya 18.4. Uzito wa afya kwa mwanamke huyo utakuwa 108 kwa 145 pauni. BMI ni njia moja tu ya kupima uzito wenye afya.

Kwa hivyo, ni mbaya zaidi kuwa na uzito kupita kiasi au chini ya uzito?

Uzito mdogo Hata Kuua Kuliko Uzito kupita kiasi, Utafiti Unasema. IJUMAA, Machi 28, 2014 (Habari zaSiku ya Afya) -- Inasemekana kamwe huwezi kuwa tajiri sana au mwembamba sana, lakini utafiti mpya unapendekeza vinginevyo. Watu ambao ni kliniki uzito mdogo wanakabiliwa na hatari kubwa zaidi ya kufa kuliko watu wanene, utafiti unaonyesha.

Vivyo hivyo, mtu mwenye uzito mdogo anawezaje kupata uzito? Kama sehemu ya lishe yenye afya kwa ujumla, chagua mkate mzima wa nafaka, pasta na nafaka; matunda na mboga; bidhaa za maziwa;vyanzo vya protini konda; na karanga na mbegu. Jaribu smoothies na shakes. Usijaze chakula cha soda, kahawa na vinywaji vingine vyenye kalori chache na thamani ndogo ya lishe.

Kwa hivyo, uzito mdogo sana ni nini?

An uzito mdogo mtu ni aina ya mtu ambaye uzito wa mwili wake unachukuliwa kuwa mdogo sana kuwa na afya. Uzito mdogowatu wana index ya uzito wa mwili (BMI) ya chini ya 18.5 au uzito 15% hadi 20% chini ya kawaida kwa umri wao na urefu.

Je, uzito wa chini ni mbaya kiafya?

Uzito mdogo huongeza hatari yako kwa matatizo makubwa ya afya. Wanawake wengine wana uzito mdogo, lakini bado wenye afya. Lakini ikiwa umepungua uzito ghafla au huna kula vya kutosha ili kuufanya mwili wako ufanye kazi, unaweza kupata matatizo makubwa ya afya, kutia ndani: Matatizo na mzunguko wako wa hedhi.