Kwanini nina msongo wa mawazo?

2023 Mwandishi: Mary Abramson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-24 13:01

Ni ni njia ya mwili wako kukujulisha kuwa viwango vyako vya cortisol ni nje ya usawa. Sababu nambari moja ya kutohitajika tumbo mafuta ni sugu mkazo. Stress ni kitu ambacho mwili wako unahitaji, hata hivyo kwa kiasi ambacho hakijachujwa unaweza kusababisha uharibifu mwingi. Utoaji huu wa cortisol ni inayojulikana kama hali ya kupigana au kukimbia.

Vile vile, tumbo la mkazo ni nini?

Muda mrefu mkazo inaweza kuathiri afya yako ya akili na kimwili. Inaweza hata kusababisha uzito wa ziada kidogo karibu na katikati, na ziada tumbo mafuta sio mazuri kwako. Mkazo wa tumbo sio utambuzi wa matibabu. Ni njia ya kuelezea jinsi mkazo na mkazo homoni inaweza kuathiri yako tumbo.

Zaidi ya hayo, je, mafuta ya tumbo husababishwa na matatizo? Soma: Mkazo huenda sababu ziada mafuta ya tumbo kwa wanawake wembamba vinginevyo. Wanawake wasio na uzito mkubwa ambao wako hatarini kwa athari za mkazo kuna uwezekano mkubwa wa kuwa na ziada mafuta ya tumbo, na kuwa na viwango vya juu vya mkazo homoni cortisol, utafiti uliofanywa katika Yale unapendekeza.

Sambamba, unawezaje kuondoa tumbo la mafadhaiko?

Kwa kuzingatia mabadiliko yafuatayo, watu wanaweza kupoteza mafuta yao yasiyohitajika ya tumbo:

1. Boresha mlo wako.
2. Punguza matumizi yako ya pombe.
3. Ongeza mazoezi yako.
4. Pata mwanga wa jua zaidi.
5. Punguza msongo wako.
6. Boresha mpangilio wako wa kulala.
7. Acha kuvuta sigara.

Tumbo la homoni ni nini?

Dk. Salas-Whalen alisema hivyo tumbo la homoni mafuta kwa kawaida huhusishwa na mafuta ya visceral, ambayo ni mafuta yanayoshikamana na viungo vya ndani kama vile ini na kongosho. Mafuta ya subcutaneous, kinyume chake, ni nini unaweza kubana na vidole vyako.