Je, matunda kavu huongeza uzito?

2023 Mwandishi: Mary Abramson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-24 13:01

Kwa sababu matunda yaliyokaushwa ni tamu na mnene wa nishati, ni rahisi kula kwa idadi kubwa kwa wakati mmoja, ambayo inaweza kusababisha ulaji wa sukari na kalori kupita kiasi. Kawaida matunda yaliyokaushwa vyenye sukari 38-66%, na kula kupita kiasi kunaweza kuchangia kupata uzito na matatizo mbalimbali ya kiafya.

Jua pia, je matunda makavu hukufanya uongezeke uzito?

Muhtasari Matunda yaliyokaushwa, kama vile tende, prunes, parachichi, tini, sultana, currants, na zabibu, zina kalori zaidi kuliko wenzao safi; kutengeneza chaguzi hizo kwa afya kupata uzito.

Zaidi ya hayo, je, matunda kavu yanafaa kwa kupoteza uzito? Matunda pia kwa ujumla ina kalori chache na nyuzinyuzi nyingi, ambazo zinaweza kukusaidia Punguza uzito. Kwa kweli, kula matunda inahusishwa na mwili wa chini uzito na hatari ndogo ya kisukari, shinikizo la damu, saratani, na ugonjwa wa moyo. Haya hapa 11 bora zaidi matunda kula kwa kupungua uzito.

Vile vile mtu anaweza kuuliza, je, karanga huongeza uzito?

Licha ya kuwa na mafuta mengi na kalori, karanga wana afya ya ajabu. Kula mara kwa mara karanga kama sehemu ya lishe bora haihusiani na kupata uzito, na inaweza kukusaidia kupoteza uzito.

Je, tarehe kavu ni nzuri kwa kupata uzito?

Drawback moja na tarehe ni kwamba ina index ya juu ya glycemic na ina sukari nyingi ambayo inaweza kuongeza viwango vya sukari ya damu kutokana na sifa zake za juu za glycemic. tarehe kuhusishwa na vyakula ambavyo vinaweza kusababisha kupata uzito. Kula gramu 10 za tarehe inaweza kutoa kalori 23 na nyuzi nyingi pamoja.