Ni wakati gani mzuri wa kuchukua arginine?

2023 Mwandishi: Mary Abramson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-24 13:01

Lini lazima wewe kuchukua ni? The wakati bora kuteketeza Arginine ni kabla ya mazoezi. Kumeza Arginine takriban dakika 30 kabla ya kutoa mafunzo inapaswa kuhakikisha kuwa imemeng'enywa kikamilifu na wakati uko tayari kuanza.

Kwa kuzingatia hili, ninapaswa kuchukua arginine saa ngapi?

Kuchukua L- arginine L- arginine lazima kuchukuliwa angalau mara 3 kwa siku: asubuhi na moja kabla na baada ya mazoezi. Kiwango kilichopendekezwa ni kati ya gramu 2 hadi 6. Hii inaweza kuchukuliwa kabla ya kufanya kazi ili kuongeza mtiririko wa damu, kuongeza nishati yako.

Pia Jua, ni salama kuchukua l arginine kila siku? Moja ya kawaida kipimo ni gramu 2 hadi 3 mara tatu kwa siku, ingawa dozi ya chini na ya juu pia imechunguzwa. Usalama wa muda mrefu arginine matumizi ya ziada si wazi. Muulize daktari wako kwa ushauri. Katika hali nyingine, madaktari wanapendekeza kuongeza arginine.

Watu pia huuliza, ni kiasi gani cha arginine unapaswa kuchukua kila siku?

Hakuna ilipendekeza kila siku kiasi kilichoanzishwa arginine, kwa sababu mwili wa binadamu kwa kawaida hufanya kutosha. Kama kuchukuliwa kama nyongeza, viwango vya juu vya arginine mara nyingi huhitajika, na hadi 1200 mg kwa siku wameonyeshwa kuwa waangalifu.

Je, ni madhara gani ya L Arginine?

Madhara ya L-arginine

• gout.
• uvimbe.
• maumivu ya tumbo.
• kuvimba kwa njia ya hewa.
• kuhara.
• shinikizo la chini la damu.
• upungufu wa damu.
• mzio.