Je, jasho huongeza kimetaboliki?

2023 Mwandishi: Mary Abramson | [email protected]. Mwisho uliobadilishwa: 2023-05-24 13:01

Kutokwa na jasho ni njia ya asili ya mwili ya kudhibiti joto la mwili. Ni hufanya hii kwa kutoa maji na chumvi, ambayo huvukiza ili kukusaidia kukupoza. Kutokwa na jasho yenyewe haina kuchoma kiasi cha kupimika cha kalori, lakini kutokwa na jasho kioevu cha kutosha kitakufanya upoteze uzito wa maji.

Hivi, je, kutokwa na jasho kwa urahisi kunamaanisha kimetaboliki ya juu?

Nzito kutokwa na jasho sawa na a kimetaboliki ya haraka. HADITHI! Huwezi kupima kasi yako kimetaboliki kwa madimbwi yako ya jasho. Kuna sababu kadhaa kwa nini unaweza kulazimika kujifunga taulo baada ya mazoezi: Kuna joto kwenye ukumbi wa mazoezi, nguo zako za mazoezi hazifuki. jasho, au ulikusanya wakati nje hakukuwa na baridi kali.

ninawezaje kuongeza kimetaboliki yangu ili kupunguza uzito? Hapa kuna njia 10 rahisi za kuongeza kimetaboliki yako.

1. Kula protini kwa wingi kila mlo. Kula chakula kunaweza kuongeza kimetaboliki yako kwa saa chache.
2. Kunywa Maji Baridi Zaidi.
3. Fanya Mazoezi ya Nguvu ya Juu.
4. Inua Mambo Mazito.
5. Simama Zaidi.
6. Kunywa chai ya kijani au Oolong.
7. Kula Vyakula Vilivyo na Viungo.
8. Pata Usingizi Mwema.

Sambamba na hilo, je, unachoma mafuta unapotoka jasho?

Jasho sio kiashiria cha kupoteza mafuta au utimamu wa mwili. Kunaweza kuwa na muda mfupi hasara, lakini ni kwa namna ya uzito wa maji, sivyo mafuta. Joto huongeza joto la mwili wako, ambayo hufanya jasho wewe, lakini haitaongeza idadi ya kalori unachoma. Joto la ziada linaweza kuzuia mazoezi yako kwa kusababisha upungufu wa maji mwilini.

Je, unaweza kupoteza uzito kiasi gani kwa jasho?

Wataalam wanataja mtu inaweza kupoteza popote kutoka paundi 1-8 kwa saa katika joto kali! Nakala kutoka Houston Chronicle inasema kwamba mtu atapata jasho zaidi ya kilo moja ya maji uzito wakati, kwenda kwa mwendo wa saa moja.